孕晚期胸闷气短怎么办-
发布时间:2022-06-09 09:51:02
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来源:过滤棉厂家
孕晚期胸闷气短怎么办
孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展,许多孕妇都会有气短的经历。因为怀孕期间,需要呼吸更多的氧气,孕妇的身体会进行相应的调节,以满足孕妇对氧气的需求。孕妇每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但是孕妇每次吸入的空气量会明显增加很多,从而造成气短。
孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。但在日常生活中,孕妇可以把节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在孕妇坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点,可能会让感觉好一些。
此外,保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助吸收食物中的铁。
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