老人补血的食物有哪些

老人补血的食物有哪些

老人因为身体新陈代谢的能力以及免疫力在下降，所以会患有一些病症，而贫血就是其中一个比较常见的问题。那该怎么样用食疗来补血呢？接下来说说适合老人食用的并且可以达到很好的补血功效的食物，赶快给家里的老人用上吧。

1号补血食物葡萄

葡萄是老少皆宜的水果，而且它的味道酸甜可口，富含的营养价值也很多。我们很多人都爱吃葡萄，但是并不知道它具有很强的补血的功效。葡萄中最有价值的部分其实就是我们很多人第一反应丢弃的葡萄皮。葡萄皮中含有了能够预防血管老化和有效保护心脏的黄酮类物质。

除此之外，葡萄籽也比果肉更具营养价值。它能够清除人体中的自由基，还能够延缓衰老。老年人的牙齿不好，所以在吃葡萄的时候将葡萄皮和葡萄籽连同果肉一起榨成汁饮用，这样既能达到补血的功效，也能促进消化，使人体能够更好地吸收营养。

2号补血食物桑葚

桑葚中含有了大量的水分、碳水化合物以及维生素等营养物质。这些物质能够扩充人体的血容量，是非常适合患有高血压等病症的人群使用。老人可以多多吃一些桑葚，这样能够延缓衰老，同时能够补血明目。

桑葚一直是养生的好食材，如果在条件允许的情况下，可以将桑葚制成桑葚酒，每天只需要饮用一小杯就可以了。老人由于机能下降，身体可能会患有其他病症，比如糖尿病等，而桑葚对这些病症是具有很好的治疗功效的。

3号补血食物菠菜

菠菜中含有了大量的胡萝卜素、维生素C以及矿物质等，而且它的蛋白质含量是远远高于其他蔬菜的。菠菜中含有的叶绿素是能够治疗出血等病症的。同时它因为含有了胡萝卜素以及抗坏血酸等物质，从而能够为身体补充大量的血，所以老人可以在一日三餐中添加菠菜，这样能够达到补血养生的效果。

但是注意的是我们在食用的时候千万不要搭配豆腐，否则容易造成消化不良等后果，这样食用菠菜对身体有害。

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