女人气血不足,怎么用饮食补充
女人的气血不足是个问题,请问怎么补足?饮食和保健方面的指导。健康专家解答内容:你好,气血不足可以通过多吃动物肝脏,瘦肉,大枣,排骨汤,新鲜蔬菜水果,芝麻,核桃等饮食调理。意见建议:建议服用中成药参芪十一味颗粒补气养血。平时注意可以服用大米,苡米,红枣,山药粥,健脾运脾,促进气血化生。另外,保证睡眠充足,保持心情舒畅,进行适当的体育锻炼很重要。
健康专家解答内容:您好,气血不足的表现有身上无力、头晕,说话声音低下,月经量少,腰酸等症状。意见建议:如果您有上述症状的话建议您可以多食点大枣,补气血,或者到医院开点中药吃。
1、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;2、血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用
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