糖友首选耐力运动(新闻)
发布时间:2021-11-18 00:50:03
阅读:次
来源:过滤棉厂家
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
首先,糖为肌肉运动的主要能源物质之一。经常的耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能,改善组织与胰岛素的结合能力,以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢,即增强胰岛素的作用。这对非胰岛素依赖型糖尿病(即Ⅱ型糖尿病)有病因治疗的重要意义。其次,运动可改善脂质代谢和调节体重。运动不仅有助于预防和消除肥胖,还可提高脂蛋白脂肪酸的活性,降低低密度脂蛋白胆固醇(动脉硬化危险因子),增加高密度脂蛋白胆固醇。第三,耐力运动可增加肌肉毛细血管密度,扩大肌细胞与胰岛素及血糖的接触面,改善血糖利用率。运动还可增加有氧代谢酶活性,改善糖的分解利用过程。第四,运动可以提高糖尿病患者自身的体质,增强抵抗力,减少感染机会。
糖尿病病人的运动方式主要是耐力运动,如步行、慢跑、游泳、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。患者可根据全身情况和条件,选择1~2项。其中步行是国内外最常用的项目,应作为首选。此外,有人推荐糖尿病病人在家可做以下四种运动:第一是踮脚尖运动:将手扶在椅背上,踮脚尖(即左右交替提足跟)10~15分钟。第二是爬楼梯运动:上楼梯时背部要伸直,速度依自己体力而定。第三是坐椅运动:屈肘两手扶上臂将背部挺直,椅上坐、立反复进行,做多久依自己体力而定。第四是抗衡运动:将双手支撑在墙壁上,双足并立使
上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做3~5次。
运动治疗糖尿病必须持之以恒,长期坚持才能达到理想的效果
(实习编辑:谢运胜)
相关阅读
- 三一路面机械助新疆城镇化建设升船机金葱粉毛巾插装阀机械跌落Frc
- 就近期钢价大幅上涨等热点问题权威人士解读绝缘带邯郸螺丝榨油设备摔跤用品Frc
- 万讯西斯特德尔塔巴运行8年华丰煤电给赞誉粉刷汤圆机垫资特殊餐具印刷配件Frc
- 如何采购模具配件及检修模具散热风机喷绘系统光敏管喷雾机造纸胶辊Frc
- 中医药的包装须国际化慢跑鞋广告公司场强仪破胶机实验器材Frc
- 3月5日涂料成品网上行情最新快报换气机侦测器避雷管激光器刻线机Frc
- 中国自动化学会沉痛悼念钱学森先生建德哈飞配件尼龙滤网连接导线钛螺丝Frc
- 广东国际包装印刷城荣获推进流通现代化重点抢答器饰兽类瓦爆破设备漂白原料火车模型Frc
- PEZ糖果公司的贴体包装实践体验门窗拉手过桥贷款万能铣床洗衣粉刷子Frc
- C位出道三菱电机助力卫品行业制造升级亮相涂装设备石狮连接线拉花铆钉转换器Frc