来月经之前乳房疼是什么原因怎么缓解-【zixun】

很多女性在月经来潮之前，会出现乳房胀痛的情况，大姨妈过后乳房胀痛的情况就会消失，久而久之很多女性就会把乳房胀痛当做月经来潮的信号。那么为什么会出现这种现象呢?这种现象有没有对人的身体有没有影响呢?

来大姨妈之前乳房疼的原因

其实来月经之前乳房疼痛是一种正常现象，这是由于体内激素发生改变，从而导致气血不和，简单来说就是身体内的气血不通，停滞在乳腺，导致月经来潮前出现乳房胀痛的情况。其实这是一种正常现象，各位朋友不用过于紧张。

如何缓解疼痛

虽说来大姨妈之前乳房疼是一种正常现象，但是疼起来还是很不舒服的，下面小编就介绍8个缓解疼痛的方法给大家吧。

1、进行按摩。

经常对乳房进行按摩可以起到保健效果。不仅可以加强胸部血液循环，还可以预防疾病提高免疫力，改善乳房下垂甚至有丰胸的效果。

2、饮食清淡。

在饮食方面多吃谷类和豆类食品，可以有效预防疾病，同时也建议大家多吃一些热量低高纤维的食品效果也不错呢。

3、内衣舒适。

商场内的内衣可谓是五花八门，种类品牌也是不计其数，一个舒适的内衣不仅是自己看起来更加美丽有气质，更重要的是关系到我们的乳房和身体健康。因此要根据自身特点来选择适合自己的内衣，不仅外观美丽，还有效防止乳房下垂。

4、勤洗内衣。

内衣要勤洗勤换保持干净。而且在清洗内衣的时候要使用温和易漂清的专用洗衣液，防止化学物质的残留。同时清洗胸部时尽量避免使用香皂，因为香皂呈碱性，很容易将我们乳房皮肤的保护膜油脂洗去，所以在清洗胸部时只用温开水就可以了。

5、补充营养。

多补充些身体所需的维生素，对我们乳房的发育也会起到很好的保护作用，同时也建议大家多吃葡萄和西柚，它们含有丰富的维生素A，有利于胸部激素分泌，还可以防止胸部变形。多吃芹菜以及核桃，可以促进乳房的生长和发育。

6、不宜过咸。

过咸的食物可刺激胸部，增加乳房的疼痛感，因此在月经来潮前两周内，口味不宜过咸。

7、远离咖啡。

有资料显示经常喝咖啡不利于我们乳房健康，长期喝咖啡会使胸部缩小。虽不能证实，但可以肯定的是咖啡中的咖啡因可以刺激神经系统，影响我们身体对钙的吸收，引用过多的咖啡，还会影响我们身体内激素的分泌。

8、冷敷热敷。

使用冷敷热敷交替法对消除胸部的胀痛以及各种不适症状有显著的效果。

希望以上8个小方法可以对来月经前乳房胀痛的朋友有所帮助，但是需要提醒大家的是，如果长期乳房疼痛，就应该引起注意了。因为乳腺增生、乳腺炎以及胸膜炎等妇科疾病都会引起乳房胀痛，所以当乳房不适感非常强烈时，应及时前往医院就诊。

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