最损女人健康的早餐

不管你是上班族、上学族、还是蜗居一族，都不能忽视早餐的重要性，早餐吃得好，我们才有足够的精力应对学习工作，科学合理的早餐是我们身体健康的保障。下面介绍的这四种早餐方式一定要尽量避免。

一、速食早餐中式油炸早餐、西式早餐健康饮食

很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。3721健康知识网生活健康小帮手

中式早餐吃油条、煎炸饼类一般是我们天津哪里治银屑病好从小的一种习惯，但是其实油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。3721健康网

而西式早餐除了热量高之外，营养也很不均衡，缺乏维生素、矿物质等。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。生活小常识

尤其是对女人健康而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快哦

建议早餐：如果比较钟爱油条等食物，可以控制吃的次数，例如每周一次，然后该天尽量吃清淡的午餐和晚餐；如果喜爱西牛皮癣怎么治疗好式早餐，可以增加水果或蔬菜，保持营养均衡，但也不可多吃。上一页123下一页想了解更多与"女性健康"相关的内容,请点击进入3721健康网《女性健康》频道

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