过滤棉厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
过滤棉厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

常吃这一物整个冬天不怕冷

发布时间:2020-02-28 20:09:53 阅读: 来源:过滤棉厂家

怕冷怎么办?这是现在大家普遍面临的一个问题。随着天气越来越寒冷,总感觉穿再多的衣服也还是觉得冷,就更别提那些要风度不要温度的人了。想知道怕冷吃什么好以及怕冷的人吃什么好吗?那就一起来看看吧。

怕冷的人通常会选择多穿几件衣服或者穿保暖内衣,但这并不能从根本上解决怕冷这个问题,想要不怕冷,还是要从饮食上下功夫。

怕冷吃红色的食物

一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。

因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。

红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。

红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分。

它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。

红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。

除了上面所说的这些红色食物能防寒补血之外,其实还有很多事物同样可以达到防寒抗冷的效果,下面就来仔细介绍下它们。

食物

1.蔬菜水果,胡萝卜、苹果、橙子等。

2.海带、紫菜等。

3.鱼、蛋、动物肝脏等。

4.保健品,维生素片等。

方法

1.维生素含量高的食物

寒冷会加快体内维生素的代谢,饮食中应该及时进行补充。

御寒要多吃维生素含量高的食物,可以选择蔬菜和水果,维生素A可以增强人体抗寒能力,可吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物。

维生素B有利于保持正常的代谢,可以吃新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物。

维生素C可以提高人对寒冷天气的适应能力,新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

维生素E可以促进血液循环,可以吃海鱼、豆制品等富含维生素E的食物。

2.含碘的食物

碘可以帮助御寒,碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。

如果体内长期缺碘,合成甲状腺素的原料不足,身体的御寒能力会因此降低。所以应该吃多点海带、紫菜、发菜等富含钙的食物。

3.含铁的食物

铁参与了造血的流程,铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。

所以想要促进血液循环,铁的吸收不可少,可以从鱼、蛋、动物肝脏中吸收。

4.保健品

摆锤冲击试验机说明书

塑料桶压力试验机

建筑材料万能试验机

摆杆硬度计

相关阅读